プレンデレ矢野店岡原です。

 

 

5月は紫外線に要注意!?

UVケア徹底対策!!しましょう★

 

 

紫外線の量は5月から急激に増え始めます。

春から本格的にUVケアをして日焼けを予防しましょう。

 

 

⚫️日焼け止めのSPF・PAの選び方
日焼け止めにはSPF・PAという数値がありますが、正しく理解できていますか？

「SPFの高い日焼け止めを塗っておけば大丈夫！」と思いがちですが、SPFが高いほど肌に負担をかけます。生活シーンに合わせて上手に日焼け止めを選びましょう。

 

SPF・・・UVBの防止効果を表す
シミ・ソバカス・皮膚がんの原因となる紫外線B波（UVB）の防止効果を示しています。数値が高いほど防止効果があります。

 

PA・・・UVAの防止効果を表す
しわやたるみの原因となる紫外線A波（UVA）の防止効果を示しています。「+」が高いほど防止効果があります。

 

⚫️赤ちゃんに日焼け止めはいつから使えるの？

日焼け止めは生後3ヶ月頃から使用OKです。

ただし、赤ちゃんの肌は大人の1/2ほどの薄さしかなく、とてもデリケートです。

必ずベビー専用の日焼け止めを使いましょう。

幼い頃に浴びた紫外線は、成人になって皮膚がんや白内障の原因になることがあります。赤ちゃんの頃からしっかりとUVケアをしてあげましょう。

 

⚫️日焼け止めの正しい使い方

①日焼け止めを塗る前は、肌を保湿しましょう
日焼け止めには、肌を乾燥させる成分が含まれている場合があり、肌が乾燥しているところに日焼け止めを塗ると、肌の乾燥を進行させ日焼けしやすくなります。
日焼け止めを塗る前は、保湿をして5分ほどおいてから日焼け止めを塗りましょう。

 

②日焼け止めの1回の適量を覚えましょう
日焼け止めを使う際に1番大切なことは適量を守ることです。
1回の量が少ないと、正しい日焼け止め効果が得られません。顔に塗る場合は、液状タイプなら500円玉1個分、クリームタイプならパール粒（5mm）2個分が目安です。

 

 

③全体にムラなく塗りましょう
顔に塗るときは、手に取った日焼け止めを顔の5ヶ所（両頬・おでこ・鼻・あご）に置き、内側から外側に向かって軽く伸ばしてから、手で顔を包み込むようになじませましょう。

 

④2～3時間おきに塗り直しましょう
日焼け止めは2～3時間に1度は塗り直すとよいとされています。メイクをしているときは、乳液を含ませたコットンなどで拭き取ってから、日焼け止め→化粧下地→ファンデーションを重ねましょう。

 

体の日焼け止めを塗り直す際も、ボディシートで汗や皮脂を拭き取ってから、日焼け止めを塗り直しましょう。

 

⚫️美肌をサポートする栄養素
UVダメージを和らげるには、抗酸化力を高めることがポイントです。
抗酸化力の高いビタミン・ミネラル類を積極的に摂りましょう。

☆ビタミンC
シミやソバカスを防ぐ
ミカン.イチゴ

 

☆ビタミンA
肌の老化・肌荒れを防ぐ
にんじん.かぼちゃ

 

☆ビタミンE
肌のハリを保つ
ナッツ.アボカド

 

☆ビタミンB2
肌の新陳代謝を促す
卵.納豆

 

⚫️トマトジュースは「飲む日焼け止め」？！
トマトに含まれるリコピンには、β－カロテンの2倍、ビタミンEの100倍以上の抗酸化作用があるといわれており、美肌やUVケアにとてもよい食材です。
トマトは生のものよりも加工品の方が2～3倍もリコピンを吸収しやすいため、トマトジュースなどで摂取するのがおススメです。

 

 

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